Smoothie bananowo-dyniowe

oliviabukowska0
19 paź 2023
1 minut(y) czytania

Chcąc zadbać o dobrą odporność podczas jesieni i zimy trzeba się odpowiednio odżywiać i suplementować. To co mogę rozbić sama, robię! Dynie po 1,99 musiałam kupić i wykorzystałam jedną cześć do tortu a z drugiej części zrobiłam smoothie bananowo-dyniowe ! Dodałam kurkumy, imbiru oraz cynamony w proszku, aby dobrze skomponowały się i dodały wyrazistości ki wartości!

Cynamon - ma w sobie witamine K, jest również źródłem żelaza, wapnia oraz magnezu. Działa przeciwzapalnie, znieczulająco, przeciwbólowo, wzmacniająco, antyseptycznie, obniża ciśnienie krwi oraz normalizuje poziom cholesterolu. Dodaje słodki posmak i lekki karmelowo-kawowy kolor.

Kurkuma - jest ona bardzo bogata i można w niej znaleźć m.in. kwas askorbinowy (witaminę C), wapń, błonnik, żelazo, niacyna (witamina B3), fosfor, potas, cynk, magnez.. Dodając kurkumę do potraw, dostarczamy organizmowi witamin E i K. Działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i wspiera pracę mózgu. Dodaje ona żółty, złocisty kolor potrawom dzięki kurkuminie, ma delikatny smak więc można śmiało ją używać do słodkich jak i słonych potraw.

Imbir - bogaty w witaminy i minerały. Ma w sobie sód, fosfor, wapń, a także cynk, mangan, żelazo i miedź. Znajdziemy również w nim witaminę C, witaminę K i witaminę E, a także w witaminę A. Dodtkowo świeży imbir posiada w sobie witaminy B1, B2 i kwas foliowy. Działa w przypadku bolesnych menstruacji lub migren, pomaga przy bólach stawów i mięśni. Dodaję do potraw ostrości i orzeźwienia.